وصفة العمر الطويل والحياة الهادفة.. طبيبة تخطت الـ 100 عام تقدم أسرارا للعيش بسعادة
الملخص:
- العمر الطويل قد يكون نعمة أو نقمة، فإذا كانت نقمة وتعيشه بتعاسة، في حالة النعمة تحقق إنجازات على جميع المستويات.
- غلاديس تشجع على التعلم من الأخطاء والابتعاد عن الندم، وتنصح بالاحتفاظ بالأسئلة التي تساعد على تعزيز الخبرات المكتسبة.
- استشهدت الطبيبة البالغة 100 عام موجهة: “تخلص من الندم، سامح نفسك، وطلب المغفرة من الآخرين حتى تتمكن من المضي قدمًا في الحياة”.
قد يكون العمر الطويل نعمة أو نقمة.. في الحالة الأخيرة، كونه نقمة إذا كنت تعيشه بتعاسة، والتعاسة لها أكثر من شكل ومضمون، وفي حالة النعمة، يكون العمر الطويل بما تحققه من انجازات في حياتك على جميع المستويات.
وكثيرا ما فكر الإنسان في كيفية تمديد عمره، خاصة من يقيسون حياتهم بمقاييس مادية بحتة، ويتجاهلون أن العمر بيد الله تعالى، سواء كان عمرا طويلا أو قصيرا.
وكشفت الطبيبة غلاديس ماكغراي عن وصفة لـ الحياة الطويلة، السعيدة، والهادفة، وذلك بعد خبرة حياتية، اكتسبتها على مدار 100 عام.
أوضحت دكتورة غلاديس ماكغراي: أن عمرها الآن 102 عام، وتمتد خبرتها عقود في الطب الشمولي، وعلمها ذلك الكثير.
أسرار للتعامل مع الحياة
قالت دكتور غلاديس: إن الكثير من الأشخاص، يشعرون بضغط غير ضروري، بينما الأشخاص الأكثر سعادة، يعرفون متى يتخلون عن الأشياء أو الخبرات، التي لم تعد مفيدة.
وأضافت دكتورة ماكغراي: أن الحياة قصيرة، لإعادة التفكير في الموضوعات نفسها أكثر من مرة، ويعتبر هذا تعذيب للنفس، وذلك وفقا لما نشره موقع «سي إن بي سي» الأمريكي.
وتابعت غلاديس ماكغراي: العادة التي أوصلتني لـ الصحة والسعادة خلال سنوات عمري، هي القدرة على بناء علاقات، مسار مهني، ومشروعات جديدة.
وصفة غلاديس ماكغراي لحياة طويلة وسعيدة
– استمع إلى الموسيقى بينما تتحرك في المنزل أو في الحي.
– دع جسمك يتحرك بحرية أثناء المشي، ومن الممكن أن ترقص قليلاً.
– حدد العائق في حياتك، سواء علاقة صداقة، أو مسعى مهني، أو طريقة تفكير، أو الشعور بالاستياء، اجعل جسمك يشعر بهذا العائق.
وتخيل أنك تستطيع الإمساك بهذا العائق في يدك، اشعر به في قبضة يدك، وأغلقها بقوة واعتصرها.
وأسقط هذا العائق من يدك بينما تتحرك، وارفع قبضة يدك بينما هي مغلقة، وحركها لأسفل ثم لأعلى، وافتح أصابعك قليلاً.
ثم أطلق هذا العائق، ويمكنك أن تفكر أو تقول «هذا الأمر غير مهم»، بمجرد أن تترك العائق يسقط من بين أصابعك، توقف لحظة، لتشعر بالحياة، تتدفق داخلك.
الشعور بالندم
قالت غلاديس: لا أعرف ما الأخطاء، التي ارتكبتها في ماضيك، لكني أظن أنك غالباً فعلت ما بوسعك وقتها، وإذا وجدت نفسك تعيش في ندم، فحاول أن تمسك به من خلال هذه الأسئلة..
– هل سارت الأمور على نحو أفضل؟ إذا كان هذا ما حدث، فلتكن ممتناً!
– هل هناك شيء مضحك بخصوصها؟ إذن فلتضحك.
– هل تعلمت شيئاً من وقتها؟ إذن فاستمتع بما تعلمت، وأظهره كلما جاءتك الفرصة.
واختتمت الطبيبة صاحبة الـ 100 عام حديثها قائلة: افعل كل ما يلزم للتخلص من شعور الندم، وسامح نفسك، وإذا اضطررت لذلك، فاطلب من الآخرين أن يسامحوك حتى تمضي قدماً في حياتك.
اقرأ أيضا:
«الاكتئاب والغدة الدرقية».. أبرز أسباب نقص الوزن المفاجئ
«الصحة»: النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والقلق من الرجال
