التخطي إلى المحتوى

الفواكه وهي الثمار التي نحصل عليها من الأشجار فهي تحتوي علي فيتامينات مهمه للجسم وأيضا الحديد والمعادن والسكريات و الاملاح والبوتاسيوم وغيرها مما يجعلها من أهم أنواع اللطعام التي يجب أن يتم تناولها بأنتظام وبكل أنواعها للحصول علي فائدة كل منها وكما أنها تحتوي علي ألياف وهذا يساعد الأمعاء علي الاخراج وتعمل تعادل بين السموم لتجنب الجسم ضررها

فوائد الفواكه للصحه العامه

 

فوائد الفواكة للصحه
فوائد الفواكة

فوائد الفواكه فهي قليلة السعرات التي تمد الجسم بالاملاح والفيتاميناتالتي يحتاجها  دون تعرضة لزيادة الوزن كما أنها تحتوي علي نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تحمي الجسم من أمراض السرطان .

ومن فوائد الفواكة انها تحمي من زيادة الكولسترول وتعمل علي خفض نسبتة في الدم لأحتوائها علي الالياف الغذائية وبالتالي فأنها تقلل الاصابة بأمراض القلب وتحمي العظام من الهشاشة لأحتوائها علي الكالسيوم التي يفيد في تقوية العظام

وتعالج فقر الدم الذي يعرف بأسم ” الأنيميا” لأنها تحتوي علي نسبة كبيرة من الحديد كما تعمل علي تقوية جهاز المناعة للجسم وتقوم بتقوية أنسجة الخلايا وتقلل الأصابة بمرض السكري وتمنع حدوث الامساك كا أنها تحمي الأسنان من التسوس

وتعالج نزلات البرد وتعمل علي تقوية الأعصاب وتحافظ علي مستوي ضغط الدم في الجسم وتحافظ علي صحة الكلي وتمنع تكون حصوات بها

فوائد الفواكه للبشرة والشعر

 

فوائد الفواكه للبشرة والشعر
فوائد الفواكه للبشرة والشعر

ومفيدة للبشرة فهي تحارب التجاعيد والشيخوخة وتزيد من نضارة البشرة وحمايتها من أضرار التعرض لأشعه الشمس وتغذي أيضا بصيلات الشعر وتمنع تساقطة وتقوي جذورة وتمنع تقصيفة وتجدد حيويتة

فوائد بعض أنواع الفواكة

 

نواع الفواكه
نواع الفواكه
  • التين أكل التين يساعد علي تقوية الكبد ويكافح مرض السرطان ويساعد في تفتييت بعض حصوات الكلي
  • الليمون يعالج البرد ويحمي البشرة لأحتوائة علي فيتامين سي
  • الفراولة تكافح مرض السرطان وتقوم بتبييض الأسنان فهي تحتوي علي نسبة عالية من فيتامين سي وحامض اللاج وأيضا علي الحديد
  • البرقوق  يحتوي علي ألياف مما يجعله يساعد علي عملية الهضم ويقوم بتنشيط الدورة الدموية للجسم ويحفز الكليتيين
  • الكمثري  فهي تحتوي علي البوتاسيوم لذلك تعمل علي تنشيط الكلي وتحمي من أمراض القلب وتعالج الامساك وتقوم بخفض ضغط الدم
  • البطيخ  يحتوي علي نسبة من البوتاسيوم عالية والبيتاكاروتين مما يعملي علي حماية البشرة والعينيين ويعتبر من الفواكة قليلة السعرات
  • العنب  يحمي القلب من الأمراض ويقوم بتسهيل جريان الدم في الجسم وتوسيع العروق

عن الكاتب

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *